Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Dowiedz się więcej z "Polityki Cookies". Rozumiem

aqua-aerobik phone infolinia 506 899 236

Centrum Rehabilitacyjno Rekreacyjne "Figura"

AQUA AEROBIK,

czyli jak zyskać zdrowie, kondycję i figurę przy minimalnym wysiłku:) 

 

> zapisz się 

Jeśli chcesz doszlifować sylwetkę lub formę przed wakacyjnymi podróżami to zapraszamy na zajęcia aqua aerobiku :)

Aktualny rozkład zajęć znajdziesz w GRAFIKU

 

dodaj-do-koszyka2

 

  

Przez wiele lat w Centrum Figura specjaliści z różnych dziedzin po Akademii Wychowania Fizycznego oraz po Akademii Medycznej pracowali nad tym, aby stworzyć optymalny program ćwiczeń, który zapewni Ci

zdrowie, kondycję i figurę.

Wnikliwie analizując potrzeby naszych klientów opracowaliśmy program gimnastyki w wodzie aqua-aerobik, który daje maksymalne efekty przy minimalnym wysiłku.

Jeżeli jesteś już naszym zadowolonym klientem lub chcesz pominąć dalszą treść wykup swój karnet na następny miesiąc.

 

Sprawdź miejsca w wybranej grupie!

dodaj-do-koszyka2


Droga Przyjaciółko,
Jeżeli trafiłaś na naszą stroną po raz pierwszy to być może zastanawiasz się:

Czy Aqua-aerobik z Figurą jest dla Ciebie?

Jeżeli :

  • przybyło Ci kilka (lub więcej) kilogramów i chciałabyś schudnąć,
  • męczysz się wchodząc po schodach lub podbiegając do autobusu i Twoja kondycja wymaga poprawy,
  • dokucza Ci ból kręgosłupa lub stawów i marzy Ci się, aby wreszcie rano wstawać bez żadnych dolegliwości,
  • lub po prostu chcesz zrelaksować się, miło spędzić czas i zrobić coś wreszcie tylko dla siebie,

jeżeli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś twierdząco to

Jak myślisz, dlaczego ćwicząc aqua-aerobik możesz schudnąć szybciej, skuteczniej i przy mniejszym wysiłku niż uprawiając inny sport?

  • po pierwsze ze względu na opór wody w basenie ćwiczenia są o wiele bardziej intensywne niż na lądzie (mimo, że tego nie odczuwamy),
  • po drugie masaż wodny modeluje sylwetkę i pomaga zlikwidować cellulitis,
  • po trzecie przyśpiesza metabolizm, co sprawia, że jedząc jak dotychczas szybciej spalamy kalorie,
  • mało tego ćwicząc aqua-aerobik spalasz około 500 kcal/h,
  • ponad to zgodnie z Prawem Archimedesa ciało zanurzone w wodzie jest pozornie lżejsze, dlatego ćwiczenia wykonuje się bardzo łatwo, miło i przyjemnie.


Czy ćwiczenia w wodzie mogą znacząco poprawić kondycję?

Już po tygodniu zauważysz, że Twoja kondycja jest lepsza,a do tego nie będziesz mieć zakwasów!

Rok temu urodziłam dziecko, mam siedzący tryb pracy, bolą mnie plecy? Czy regularne ćwiczenia w wodzie mogą wyeliminować moje dolegliwości?

Oczywiście, że tak pod warunkiem, że ćwiczysz regularnie.

zdjecie sylwia nJestem "podwójną mamusią". U mnie problem z kręgosłupem pojawił się już w piątym miesiącu pierwszej ciąży, bardziej zaawansowana ciąża to w moim przypadku większy ból. Nie mogłam już się doczekać rozwiązania myśląc że dolegliwości znikną! Niestety tak nie było. Zaczęło się noszenie na rękach w dzień i zdarzało się także w nocy, a kręgosłup bardziej dokuczał. Rok po porodzie za namową koleżanki zaczęłam uczęszczać na zajęcia Aqua-aerobiku z Figurą, po regularnych ćwiczeniach ból zaczął ustępować. Zniknęły dolegliwości kręgosłupa jak również zniknęło ładnych parę kilo. Z rezultatu byłam bardzo zadowolona.
Siedem tygodni temu urodziłam drugiego synka. Niestety zostało kilka zbędnych kilogramów, ale również zaczął mi ponownie dokuczać kręgosłup. Już nie mogę się doczekać jak będę mogła uczęszczać na zajęcia! Naprawdę polecam... Sylwia Włodarczyk

Co sprawia, że ćwiczenia w wodzie są tak skuteczne w zwalczaniu problemów z kręgosłupem?

Wiele osób wstydzi się pokazać na sali gimnastycznej, bo uważają, że są „za tęgie”, bo ich ruchy nie są skoordynowane ani rytmiczne, bo bolą ich kolana, kręgosłup..., bo ciężko im wykonywać ćwiczenia. Natomiast ćwiczenia w wodzie – aqua-aerobik odciążają stawy, więc ryzyko urazów jest znikome, ponadto zmniejszają się dolegliwości bólowe. Będąc zanurzonym w wodzie ma się poczucie większej prywatności, więc nie krępujemy się, gdy wykonujemy jakieś ruchy.
Dodatkowo podczas gimnastyki w wodzie nie odczuwa się zmęczenia.
Odpowiednia temperatura wody w basenie zapobiega poceniu się, co dla wielu osób daje większy komfort psychiczny.
Na zajęciach można poprawić siłę, wytrzymałość mięśni słabych, jak również rozluźnić i rozciągnąć mięśnie zbyt napięte.
Siła mięśni może zwiększyć się w takim samym stopniu jak na siłowni, przy czym wykonanie ćwiczeń w wodzie jest bezpieczniejsze, ponieważ zmniejsza się ryzyko kontuzji mięśniowo-szkieletowych. Także ćwiczenia rozciągające są efektywniejsze, gdyż brak oddziaływania sił grawitacji sprawia, że zmniejsza się napięcie mięśniowe.
Podczas ćwiczeń wzmacniających wykorzystujemy opór wody, który zwiększa intensywność i efektywność ćwiczeń.
zdjecie natalia n Dlatego polecam ten rodzaj zajęć szczególnie osobom, które mają problemy z bólami stawów, kręgosłupa, czy wadami postawy.

Aqua Aerobik jest „zdrowym uzależnieniem”- jak spróbujesz chodzić regularnie na ćwiczenia, a potem nie przyjdziesz raz, to będzie Ci czegoś brakowało:-)
Rehabilitantka Natalia Król – instruktorka prowadząca zajęcia w Centrum "Figura" na basenie przy ul. Bełskiej oraz ul. Barcelońskiej.



Mam stresującą pracę i jestem przemęczona czy dam radę jeszcze ćwiczyć?

zdjecie olga nJa nie jestem jeszcze mamą, ale problem z kręgosłupem mam. Przez kilka lat pałętałam się od lekarza do lekarza, każdy miał inną teorię. W pewnym momencie doszłam do wniosku, że muszę wziąć się za siebie! Zapisałam się na Aqua-aerobik z Figurą. Poinformowałam Panią instruktor, co się dzieje z moim kręgosłupem i pod dobrym i sympatycznym okiem ćwiczę na basenie już rok! Ból ustąpił po pierwszych kilku miesiącach ćwiczeń. Jestem bardzo zadowolona, atmosfera na basenie jest przesympatyczna! Szczerze polecam, po pierwsze po to, aby poprawić kondycję, sylwetkę, a także nastój i samopoczucie. Wracając z pracy, zmęczona leciałam na basen. Po godzinie ćwiczeń miałam tyle siły, że mogłabym zaczynać dzień od nowa! :)
Olga Wysokińska

 zdjecie klientow n

Są takie wydarzenia, które – przeżyte wspólnie – muszą się zakończyć przyjaźnią...

J. K. Rowling

U osób systematycznie uczęszczających na zajęcia aqua-aerobiku obserwuje się znaczny wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, gibkości i przede wszystkim utratę wagi.

 

Sprawdź promocje na wybrane grupy.
dodaj-do-koszyka2

 

 

 

Dlaczego inni nam zaufali?

  • istniejemy na rynku już od 1997 roku, tj. ponad 14 lat,
  • jako pierwsi w Warszawie zaczęliśmy prowadzić zajęcia aqua-aerobiku (gimnastyki w wodzie),
  • zajęcia prowadzą u nas wykwalifikowani fizjoterapeuci, którzy pomogą Ci skutecznie w profilaktyce bólów kręgosłupa,
  • mamy olbrzymie doświadczenie w odchudzaniu (od wielu lat współpracujemy z "Super Linią" prowadząc Kompleksowy Program Odchudzania,
  • udzielamy naszym klientom bezpłatnych porad dotyczących odchudzania, profilaktyki bólów kręgosłupa,
  • prowadzimy zajęcia na terenie całej Warszawy i okolic, blisko Twojego domu, tak, abyś nie traciła czasu na dojazdy,
  • każda grupa ma swojego, stałego opiekuna klienta, abyś na miejscu mogła uzyskać wszelkie informacje.



Wyobraź sobie jak za kilka tygodni regularnego uczęszczania na aqua-aerobik z Figurą , będzie wyglądało Twoje życie:

  • jesteś szczuplejsza (Twoje uda są smuklejsze, brzuch płaski a ubranie jest idealnie dopasowane),
  • i o wiele sprawniejsza fizycznie (bez problemu wchodzisz po schodach na 2 piętro),
  • przeglądając się w lustrze widzisz w nim atrakcyjną, pewną siebie osobę,
  • zewsząd słyszysz komplementy dotyczące Twojej figury,
  • a dodatkowo czujesz się zrelaksowana i pełna energii, po prostu czujesz, że możesz wszystko.


Czy to nie jest kusząca wizja?

Tymczasem, aby to wszystko stało się rzeczywistością, nie potrzeba wiele wysiłku. Po prostu zapisz się już dziś.

Sprawdź promocje na wybrane grupy.

dodaj-do-koszyka2

 

 

"Jak nowa figura odmieniła moje życie"
Była sobota. Pojechałam do galerii kupić sukienkę. Za 2 miesiące moja przyjaciółka wychodziła za mąż. Przymierzyłam chyba z 10 sukienek i w każdej wyglądałam tak samo – Miś Puchatek na balu u Prosiaczka. Z przymierzalni obok wyszła zgrabna kobieta, z zadowoleniem przeglądała się w lustrze w balowej sukni, w której wyglądała przepięknie. Uroki młodości - pomyślałam.
Uśmiechnęła się i wtedy… zrozumiałam, że ją znam. To Magda, chodziłyśmy razem do liceum. A to oznaczało, że jest w moim wieku.
Poszłyśmy na kawę. Nie mogłam się powstrzymać, więc zapytałam co sprawia, że tak młodo wygląda. „Chodzę na aqua-aerobik. To świetny sposób na ładną figurę a także dobre samopoczucie” - odpowiedziała Magda.
W poniedziałek z drżącym sercem poszłam na aqua-aerobik do „Figury” -tak nazywa się firma, do której na zajęcia chodzi Magda. Oczywiście trochę się obawiałam, że wszystkie kobiety są młode i szczupłe, że nie dam sobie rady, itp.
Na zajęciach przywitała mnie miła instruktorka i wszystko objaśniła. Uczestniczki były w różnym wieku i, ku mojemu zdziwieniu, nie wszystkie były szczupłe (kilka było nawet tęższych ode mnie). Wyglądały na bardzo zadowolone. Zaczęłyśmy ćwiczyć. O dziwo poruszałam się lekko - w wodzie po prostu ćwiczenia wykonuje się o wiele łatwiej niż na lądzie. Ćwiczenia sprawiały mi olbrzymią przyjemność.
Minęły 2 miesiące. Ćwiczyłam z olbrzymim zapałem. Nawet nie zauważyłam, kiedy schudłam 5 kg. Rano wstaję z łóżka bez bólu kręgosłupa. W lustrze widzę smukłą, wysportowaną i pewną siebie kobietę.
W życiu trzeba odnaleźć coś tylko dla siebie, co sprawia, że czujesz się wyjątkowa. Ja już to znalazłam.
A wesele... Bawiłam się świetnie. Koleżanki patrzyły na mnie z zazdrością. I … spotkałam Marka, ale to już zupełnie inna historia.
Anna Kwiatkowska

Czy aqua-aerobik jest dla wszystkich niezależnie od wieku?

Gimnastykę w wodzie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Ponieważ, podczas ćwiczeń w wodzie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego lekarze zalecają tę formę ruchu również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami, a nawet kobietom w ciąży.

Czy muszę umieć pływać, aby uczęszczać na aqua-aerobik z Figurą?

Aqua-aerobik nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ cały czas ćwiczy się w styczności z podłożem.

Jaka jest cena?

Cennik

Gwarancja satysfakcji

Jesteśmy przekonani co do skuteczności naszych ćwiczeń. Jeżeli po pierwszych zajęciach dojdziesz do wniosku, że nie spełniają one Twoich oczekiwań otrzymasz zwrot zainwestowanej kwoty.

Sprawdź promocje na wybrane grupy.

dodaj-do-koszyka2

 

 

Zespół Centrum " Figura"

open/close
open/close

Widzisz błędy? Masz uwagi?

Daj nam znać! Będziemy wdzięczni :)

Wpisz adres e-mail (opcjonalnie):

Wpisz treść (wymagane):