Czujesz się zmęczona?
Potrzebujesz chwili dla siebie? Czasu, w którym zadbasz o swoje ciało? Odprężysz się?
W czasie ciąży i połogu Twoje ciało szybko się zmienia. Ćwiczenia mogą pomóc Ci zarówno w wymagającym czasie ciąży, jak i po porodzie. Aqua aerobik to idealny wybór dla świeżo upieczonych mam! 🤱
Aqua aerobik jest świetnym sposobem na aktywność fizyczną dla kobiet w ciąży i po porodzie, ponieważ:
- pobudza krążenie krwi, zapobiegając zakrzepom i żylakom
- pobudza produkcję endorfin, sprawiając, że czujesz się szczęśliwsza i bardziej zrelaksowana
- zmniejsza obrzęk nóg i ból kręgosłupa
- trening w wodzie rozluźnia i regeneruje mięśnie, jednocześnie wzmacniając je
- aqua aerobik pozwala poprawić kondycję po dłuższej przerwie bez ryzyka kontuzji, zakwasów i zbyt intensywnego początku.
W tym filmie dowiesz się:
- dlaczego nie warto zwlekać z powrotem do aktywności po porodzie
- jak aqua aerobik odpręży twoje ciało
- jak łatwo i stopniowo powrócić do formy sprzed ciąży
- jakie ćwiczenia bezpiecznie wykonywać krótko po połogu.
