Dlaczego ćwiczenie aqua aerobiku jest polecane przez lekarzy i fizjoterapeutów?
Aqua aerobik ma szerokie zastosowanie w leczeniu i rehabilitacji wielu chorób układu kostno-szkieletowego, sercowo-naczyniowego oraz
nerwowo-mięśniowego
Ćwiczenia w wodzie są bardzo korzystną formą aktywności. Woda stanowi dobre środowisko do przeprowadzenia wszelkich ćwiczeń fizycznych, zarówno dla osób dorosłych, seniorów jak i małych dzieci.
Aqua aerobik, to rodzaj aktywności, na który składa się szereg różnych ćwiczeń, pomagających między innymi zwiększyć pojemność naszych płuc, wzmocnić odporność organizmu i zadbać o lepszą formę naszych mięśni i kości.
Jakie są zalety ćwiczeń aqua aerobiku?
✅ woda amortyzuje wstrząsy, dzięki czemu nie dochodzi do mikrourazów, które mogą powstać podczas ćwiczeń na sali,
✅ nasze ciało w wodzie jest o wiele lżejsze, dlatego ćwiczenia, które na sali sprawiają nam trudność, w wodzie wykonujemy bez problemu,
✅ ćwiczenia w wodzie są bardzo efektywne – woda stawia opór, co sprawia, że w każdy wykonywany ruch musimy wkładać dużo siły,
✅ ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń w wodzie jest bardzo małe,
✅ zwiększa się elastyczność mięśni, przy równoczesnym odciążeniu stawów i kręgosłupa,
✅ aqua aerobik pobudza układ krążenia, układ oddechowy i narządy ruchu,
✅ wzrasta nasza wytrzymałość i kondycja,
✅ dzięki masażowi, któremu jest poddawane nasze ciało nasz organizm pozbywa się toksyn i zbędnych napięć mięśni oraz ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej.
✅ aqua aerobik jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i pomaga przygotować mięśnie do porodu
✅ poprawa jakości snu
✅ relaks, odprężenie i poprawa samopoczucia
