Jeśli nie umiesz pływać, to wciąż istnieją sposoby, aby uczestniczyć w zajęciach z aqua aerobiku. Można skorzystać z podstawowych technik wodnych, które nie wymagają umiejętności pływania i pozwolą zapewnić Ci poczucie bezpieczeństwa. Oto kilka kroków, które możesz podjąć:
Płytka woda: Jeśli basen ma sekcję płytkiej wody, możesz wykonywać ćwiczenia wciąż dotykając podłoża. Ponadto możesz trzymać się blisko brzegu, aby w razie potrzeby chwycić się krawędzi basenu. Wybierz płytki basen z naszej strony – https://www.aqua-aerobik.pl/uncategorized/glebokosci-basenow-na-ktorych-prowadzimy-zajecia-2/
Skonsultuj się z instruktorem: Przed rozpoczęciem zajęć upewnij się, że instruktor wie, że nie umiesz pływać. Instruktorzy są w stanie dostosować ćwiczenia, abyś mogła uczestniczyć w zajęciach na płytkiej głębokości.
Używaj rekwizytów: Podczas zajęć aqua aerobiku korzysta się z rekwizytów. Makarony sprawią, że będziesz utrzymywać się na powierzchni wody, a dla dodatkowej ochrony możesz skorzystać ze specjalnego pasa wypornościowego.
Ruszaj się zgodnie z własnym tempem: Nie ma potrzeby forsowania się. Rozpocznij od łagodnych ruchów i ćwiczeń, które sprawią, że poczujesz się komfortowo w wodzie. Stopniowo zwiększaj intensywność i zakres ruchów, w miarę jak nabierasz pewności siebie.
Pamiętaj, że najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo i komfort. Jeśli czujesz się niepewnie w wodzie, skonsultuj się z instruktorem, aby uzyskać wsparcie.
