Aqua Aerobik – Twój sposób na zdrowie, kondycję i świetną sylwetkę!
Dowiedz się, jak szybko pozbyć się bólu pleców, poprawić formę i schudnąć bez większego wysiłku!
- Boli Cię kręgosłup?
- Chcesz schudnąć?
- Nie lubisz intensywnych ćwiczń?
- Chcesz poprawić swoją kondycję?
- Chcesz odstresować się po całym dniu?
- Chcesz wrócić do aktywności po kontuzji?
Jeśli na chociaż jedno z tych pytań odpowiedź brzmi TAK aqua aerobik może być Twoim rozwiązaniem!
Liczby mówią same za siebie!
7 spektakularnych efektów już po 1 miesiącu aqua aerobiku:
1. Zmniejszysz bóle kręgosłupa i kolan, odciążając te miejsca podczas ćwiczeń w wodzie.
2. Poprawisz swoją kondycję, ponieważ opór wody wymaga od ciebie użycia dużej ilości energii.
3. Wysmuklisz sylwetkę! W wodzie spalasz mnóstwo kalorii, dlatego twoja wymarzona waga stanie się osiągalna!
4. Zmniejszysz cellulit! Poruszając się w wodzie, tworzysz małe wiry i fale, które, uderzając w skórę, wygładzają ją oraz zwiększają jej elastyczność.
5. Będziesz szczęśliwa i zrelaksowana! Podczas aqua aerobiku uwalniają się endorfiny – hormony szczęścia.
6. Zwiększysz zakres ruchu! Podczas ćwiczeń w wodzie uruchamiasz mięśnie, które rzadko są używane w codziennym życiu.
7. Poprawisz odporność! Ćwiczenia w wodzie sprawiają, że nasz organizm jest zahartowany, dotleniony i lepiej ukrwiony, dzięki czemu skuteczniej chroni się przed infekcjami.
Poznaj nasze klientki
Pani Bożena dzięki aqua aerobik schudła już ponad 15 kg! Zapisała się na zajęcia w 2019 roku i od tego czasu cały czas ćwiczy regularnie. Teraz, jak sama mówi, każde wyjście na aqua aerobik ma zapisane w kalendarzu, aby nie ominąć ani jednych zajęć!
Pani Marta zdecydowała zapisać się na aqua aerobik, ponieważ ma pracę siedzącą, która zaczęła powodować u niej problemy zdrowotne – zwłaszcza ból kręgosłupa. Już po kilku zajęciach pani Marta zauważyła, że ból kręgosłupa zmniejszył się, a po kilku tygodniach zniknął całkowicie!
Pani Agata twierdzi, że w zajęciach Aqua Aerobiku z Figurą „wszystko jest najfajniejsze”, a efekty i chęć poprawy zdrowia motywują ją w uczęszczaniu na nie. Atmosfera panująca na zajęciach i pani instruktorka sprawiają, że chce się tu wracać za każdym razem!
Pani Ania zapisała się na zajęcia razem z córką, aby obie mogły miło spędzić czas! Obie twierdzą, że połączenie ruchu w wodzie i muzyki to idealne warunki do ćwiczeń. To wszystko sprawia, że pani Ania ćwiczy z Aqua Aerobikiem z Figurą już ponad 7 lat!
Aqua Aerobik poprawia nie tylko zdrowie, ale także figurę!
-15 kg!
Pani Agnieszka schudła aż 15 kilogramów! Pani Agnieszka jest po endoprotezie biodra i aqua aerobik jest dla niej nie tylko przyjemnością, ale także formą rehabilitacji.
-7kg!
Pani Justyna schudła 7 kg! Dodatkowo zmniejszył się jej ból kręgosłupa i poprawił humor. Mówi, że ma więcej energii i lepszą kondycję.
-7 kg!
Pani Agnieszka w ciągu kilku miesięcy schudła 7 kg, co pozytywnie wpłynęło nie tylko na jej zdrowie i wygląd, ale też samopoczucie.
-6 kg!
Pani Marzanna schudła już 6 kg! Dodatkowo poprawiła swoją kondycję i zniwelowała efekty siedzącego trybu życia.
Uczestnicy aqua aerobiku są nie tylko zadowoleni z naszych zajęć, ale przede wszystkim z efektów, które osiągają!
Czy wiesz, dlaczego lekarze polecają aqua aerobik zamiast ćwiczeń na sali?
Podczas ćwiczeń na sali, dochodzi do wstrząsów i mikrourazów, które często prowadzą do kontuzji. Woda amortyzuje te wstrząsy i minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji prawie do zera!
Nasze ciało w wodzie jest o wiele lżejsze, dlatego ćwiczenia, które na sali sprawiają nam trudności lub nawet ból, w wodzie wykonujemy bez problemu!
Wszystkie ćwiczenia wykonuje się więc w odciążeniu dlatego to idealny sposób by zadbać o kręgosłup i stawy.
Fizjoterapeuci i lekarze często polecają ćwiczenia w wodzie jako bezpieczną formę rehabilitacji i dbania o zdrowie!
Nasze zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy po fizjoterapii i AWF, którzy zawsze dbają o to, abyś wykonywała ćwiczenia poprawnie i bezpiecznie.
Co więcej! Dla naszych klientów oraz osób zapisanych na listę zainteresowanych organizujemy comiesięczne konsultacje z fizjoterapeutą. To wyjątkowa okazja, by omówić swoje cele zdrowotne, dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z ćwiczeń w wodzie.
Chciałabyś zapisać się na aqua aerobik, ale:
Na zajęcia aqua aerobiku decyduje się wiele osób zmagających się z nadwagą i zbędnymi kilogramami – dzięki odciążeniu wody są w stanie aktywnie ćwiczyć. Na zajęciach panuje miła atmosfera – nikt nikogo nie ocenia!
Nasze zajęcia zawsze odbywają się na basenie w styczności z podłożem, dlatego na zajęcia mogą chodzić również osoby, które nie umieją pływać! Ponad to można poprosić instruktora o pas wypornościowy, który dodatkowo utrzyma Cię na powierzchni wody.
Ćwiczenia są efektywne, ale proste technicznie! Masz jednak zawsze możliwość poproszenia instruktora o uproszczenie danego ćwiczenia i dostosowania go go Twoich możliwości!
Niemal wszyscy uczestnicy zostają z nami na dłużej. Aqua aerobik to nie tylko trening, ale również sposób na relaks po całym dniu, dlatego wiele osób nie może doczekać się kolejnych ćwiczeń. Dodatkowo ćwicząc w grupie można się wzajemnie motywować do regularnego uczęszczania na zajęcia!
Na zajęciach jesteśmy całkowicie zasłonięci wodą, dlatego nie musisz się martwić, że ktoś będzie się przyglądał Twojemu ciału w stroju kąpielowym podczas ćwiczeń.
Na nasze zajęcia uczęszczają osoby w każdym wieku – zarówno uczniowie, osoby pracujące, jak i seniorzy. Niezależnie od wieku aqua aerobik pomoże Ci osiągnąć swoje cele.
Nie jesteś jedyna! Każdy z ćwiczących Aqua Aerobik z Figurą miał podobne obawy. Na szczęście już po pierwszych zajęciach wszystkie wątpliwości zniknęły!
Czy to prawda, że aqua aerobik to idealne ćwiczenia dla osób z nadwagą?
Lekarze ortopedzi zalecają ćwiczenia w wodzie, szczególnie osobom z nadwagą i otyłym. Dlaczego?
- Więcej kilogramów oznacza większe obciążenie dla stawów i kręgosłupa, a w wodzie ważysz mniej dzięki temu odciążasz stawy,
- Ryzyko jakiekolwiek kontuzji w wodzie jest o wiele mniejsze niż na lądzie,
- Ćwiczenia w wodzie angażują układ mięśniowy do pracy w większym stopniu niż bieganie;
- Ruch pod wodą i opór jaki stawia woda wymagają utrzymania właściwego napięcia mięśniowego to z kolei zwiększa zapotrzebowanie energetyczne następnie wspomaga spalanie tłuszczu;
- Dodatkowo napięcie pod wpływem wody powoduje, że mięśnie stają się bardziej jędrne, to z kolei zapobiega redukcji masy mięśniowej, dzięki czemu chudniemy zdrowiej i estetyczniej.
Pewnie zastanawiasz się też:
- Zajęcia odbywają się w tej chwili na 29 basenach na terenie Warszawy, Piaseczna, Legionowa i Radomia.
- Zwykle 2 razy w tygodniu, w godzinach wieczornych (dokładne informacje w grafiku)
- Ćwiczenia trwają 30 minut
- Karnet na zajęcia obejmuje również wstęp na basen, który wynosi 50-60 minut (15 minut przed zajęciami na przebranie, 30 min zajęcia, 15 minut po zajęciach)
Nie, nie trzeba umieć pływać, ponieważ ćwiczymy cały czas w styczności z podłożem. Dodatkowo osoby, które czują się niestabilnie mogą dodatkowo skorzystać z pasów wypornościowych.
- kostium do pływania (jedno lub dwuczęściowy)
- klapki
- ręcznik
- czepek (na basenach miejskich jest obowiązkowy)
- woda
Zajęcia prowadzą instruktorzy po fizjoterapii i AWF. Jesteśmy również organizatorem szkoleń aqua aerobiku dla instruktorów, dlatego nasi instruktorzy regularnie odbywają szkolenia doszkalające.
Tak! Posiadając nasz karnet na zajęcia nie musisz dodatkowo kupować wejściówki na basen. W cenie masz zarówno wejście na pływalnie jak i czas na przebranie się przed zajęciami i po!
Tak! Ćwiczenia w wodzie, takie jak aqua aerobik to świetny sposób na utrzymanie aktywności fizycznej w ciąży. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności w ciąży należy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. Lekarz będzie w stanie ocenić Twoje zdrowie oraz ewentualne zagrożenia i określi, czy możesz podjąć aktywność fizyczną.
Oczywiście! Osoby niepełnoletnie mogą uczęszczać na nasze zajęcia pod opieką osoby dorosłej, która również uczestniczy w zajęciach oraz po wypełnieniu zgody przez jego rodzica/opiekuna prawnego. O zgodę należy upomnieć się w biurze mailowo lub telefonicznie.
Ile kosztują zajęcia aqua aerobiku?
💦 Cena rozpoczyna się od 28 lub 31 zł za zajęcia (w zależności od basenu) i obejmuje 30 minut ćwiczeń oraz 30 minut na przebranie
💦 Na niektórych basenach można dodatkowo w ramach czasu na przebranie zostać popływać (Poprzeczna, Rokosowska, Trojdena, Bora-Komorowskiego, Biłgorajska, Koncertowa, Gładka)
💦 Wejście na basen jest w cenie karnetu na aqua aerobik (nie trzeba za nic dodatkowo dopłacać)
💦 Można dołączyć w dowolnym momencie miesiąca, wtedy cena jest pomniejszona o zajęcia, które już się odbyły
💦 Dużo osób traktuje aqua aerobik jako formę rehabilitacji kręgosłupa (po regularnych ćwiczeniach bóle kręgosłupa szybko znikają) a koszt miesięcznych zajęć (8 wejść) to koszt 1 wizyty u fizjoterapeuty około 200 zł
💦 Oferujemy karnety 1 i 3 miesięczne subskrypcyjne i zwykłe
💦 Karnety subskrypcyjne są tańsze a można z nich zrezygnować przed pobraniem opłaty za kolejny miesiąc (tj przed 16 dniem miesiąca poprzedzającego)
💦 Na niektórych basenach jest możliwość wykupienia karnetu podwójnego godzinnego w niższej cenie (Barcelońska, Trojdena, Gładka, Geodetów, Rokosowska, Kawęczyńska, Sante, Kasprzaka, Niegocińska, Bełska, Legionowo)
DLACZEGO MIAŁBYŚ NAM ZAUFAĆ?
- Od ponad 20 lat organizujemy zajęcia aqua aerobiku.
- Karnety na nasze zajęcia “znikają jak świeże bułeczki”. Osoby, które kiedykolwiek chciały zapisać się na nasze zajęcia wiedzą, że nie jest to takie łatwe, bo mamy mnóstwo zadowolonych klientów, którzy nie chcą oddawać swoich miejsc.
- Nasi klienci chodzą na zajęcia regularnie i mają wyniki.
- Zajęcia prowadzą instruktorzy po fizjoterapii i AWF.
- Jesteśmy również organizatorem szkoleń aqua aerobiku dla instruktorów, dlatego nasi instruktorzy regularnie odbywają szkolenia doszkalające.
JAK KUPIĆ KARNET NA ZAJĘCIA AQUA AEROBIKU?
- Wejdź w zakładkę „Kup Karnet”.
- Wybierz lokalizację i godziny zajęć z rozwijanej listy.
- Zdecyduj jaki karnet chcesz kupić – model subskrypcyjny lub zwykły oraz 1 miesięczny lub 3 miesięczny.
- Zaloguj się lub wypełnij swoje dane jeśli zapisujesz się po raz pierwszy.
- Wybierz formę płatności i zrealizuj ją:
- Jeśli wybierasz karnet subskrypcyjny podepnij swoją kartę.
- Jeżeli natomiast wybierasz karnet zwykły wybierz płatność online; blik lub przelew.
