Przedstawiane w mediach jako remedium na wszystko – od wypadania włosów po odchudzanie. Tabletki-cud! Ale czy na pewno?
Suplementy diety - czym są i kiedy je stosować?
Suplementy diety stale zyskują nowych zwolenników, a ich popularność ciągle wzrasta. Wiele osób decyduje się na sięgnięcie po te niesamowite tabletki oczekując, że odmienią ich życie ( bądź wygląd ). Prawda wygląda jednak inaczej, ponieważ nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak suplementy działają i kiedy, tak naprawdę, powinno się je stosować.
Zacznijmy może w takim razie od tego czym jest suplement? Suplementy diety składają się z substancji odżywczych i stanowią uzupełnienie żywności. Jest to skoncentrowane źródło witamin, minerałów i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Kiedy zatem można je stosować? Suplementy diety są głównie skierowane do osób, które z jakichś przyczyn nie są w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych potrzebnych do codziennego funkcjonowania.
Do grupy takich osób należą wszyscy cierpiący na zaburzenia układu pokarmowego, którzy nieprawidłowo przyswajają konkretne składniki, osoby, które mają w danym czasie zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki np. kobiety w ciąży czy matki karmiące piersią, osoby, których dieta jest w jakiś sposób ograniczona ( np. osoby chore na Hashimoto, wegetarianie, osoby uczulone na niektóre składniki ) oraz osoby, które chcą wzmocnić swój organizm w czasie wzmożonego wysiłku.
Zadania suplementów
Ludzie decydujący się na sięgnięcie po suplementy diety chcą uzyskać określone, liczne efekty, o których zapewnia producent. Ze względu na przeznaczenie możemy podzielić je na 3 podstawowe grupy:
- SUPLEMENTY LECZNICZE – leczenie występujących niedoborów
- SUPLEMENTY KOSMETYCZNE – przyjmowane w celu poprawy wyglądu ( włosów, skóry i paznokci )
- SUPLEMENTY PROFILAKTYCZNE – mają zapobiegać pojawianiu się niedoborów i zwiększać odporność organizmu
Naturalne suplementy diety vs syntetyczne zamienniki
Naturalne suplementy diety w postaci sproszkowanych ziół, herbat czy proszków pojawiły się na rynku stosunkowo niedawno, jednak ich łatwiejsze przyswajanie sprawia, że stają się coraz bardziej popularne. Ich główną zaletą jest właśnie ich o wiele lepsze przyswajanie przez organizm w porównaniu do syntetycznych zamienników. Ponadto naturalne suplementy diety trudno przedawkować, ponieważ mieszają się z pokarmem dostarczanym w codziennej diecie!
Suplementy a leki
Bardzo ważna jest świadomość, że istnieją wyraźne różnice między lekiem, a suplementem!
