Dla fanów aqua aerobiku – czyli aktywności, która przynosi świetne efekty dla zdrowia i sylwetki – kontakt z wodą ma wiele zalet. Dzięki ruchowi w wodzie poprawiamy krążenie, stymulujemy detoksykację i wspieramy ujędrnianie skóry. Woda działa jak delikatny masaż, co dodatkowo wspomaga regenerację mięśni i odpręża. Jednak, przy regularnych treningach w chlorowanej wodzie, warto zadbać o dodatkową pielęgnację skóry i włosów, aby uniknąć ewentualnych przesuszeń i zachować pełnię korzyści z zajęć.
Dlaczego chlor może wpływać na skórę i włosy?
Chlor w wodzie pełni ważną funkcję, zapobiegając rozwojowi bakterii i wirusów w basenie. Niestety, przy częstym kontakcie, chlor może lekko osłabić naturalną barierę ochronną skóry i włosów. Objawia się to często przesuszeniem, czasem podrażnieniami lub osłabieniem struktury włosów. Odpowiednia pielęgnacja pozwala temu skutecznie zapobiec – dzięki czemu możemy w pełni korzystać z korzyści, jakie niesie aqua aerobik, bez obaw o efekty uboczne.
Jak chronić skórę i włosy?
1. Przed Zajęciami
- Nawilżenie Włosów i Skóry: Spryskaj włosy wodą lub nałóż odżywkę bez spłukiwania – wilgotne włosy wchłaniają mniej chloru. Na skórę nałóż lekki balsam nawilżający.
- Czepek: Silikonowy czepek zmniejsza kontakt włosów z wodą, co chroni je przed uszkodzeniami.
2. Po Zajęciach
- Spłukiwanie Chloru: Po wyjściu z basenu dokładnie spłucz ciało i włosy czystą wodą, aby usunąć resztki chloru.
- Delikatne Produkty: Używaj żelu o neutralnym pH i nawilżającego szamponu; raz w tygodniu sięgnij po szampon oczyszczający.
3. Intensywne Nawilżenie
- Odżywka/Maska: Po każdym treningu stosuj maskę do włosów lub odżywkę z olejkami i keratyną.
- Balsam do Ciała: Wybierz nawilżający balsam z witaminą E lub masłem shea, aby skóra odzyskała elastyczność.
4. Nawilżenie i Ochrona Od Wewnątrz
- Woda: Pij dużo wody, aby nawodnić skórę i włosy od wewnątrz.
- Krem z Filtrem: Na odkrytym basenie stosuj krem z filtrem, aby chronić skórę przed promieniowaniem.
Aqua aerobik daje korzyści dla zdrowia i kondycji, ale chlorowana woda może osłabiać barierę skóry i włosów. Odpowiednia pielęgnacja pozwala w pełni cieszyć się treningiem bez obaw o przesuszenie!
