Aqua aerobik jest obiektem różnych mitów i błędnych przekonań. Oto kilka powszechnych mitów i ich rozwianie:
Mit 1: Aqua aerobik jest tylko dla starszych osób.
Rozwiązanie: Aqua aerobik jest dostępny i korzystny dla osób w różnym wieku. To doskonała forma aktywności dla seniorów ze względu na niskie obciążenie stawów, ale równie dobrze mogą z niego korzystać młodsze osoby, dla których intensywne ćwiczenia nie są wskazane oraz które chcą poprawić kondycję, spalić kalorie lub zrelaksować się w wodzie.
Mit 2: Aqua aerobik nie jest wystarczająco intensywny, aby przynieść efekty.
Rozwiązanie: Ćwiczenia w wodzie oferują opór, który zwiększa trudność treningu. Można dostosować intensywność poprzez zmianę tempa, wybór odpowiednich ćwiczeń i zwiększanie obciążenia.
Mit 3: Aqua aerobik nie pomaga w utracie wagi.
Rozwiązanie: Aqua aerobik jest świetnym narzędziem do utraty wagi. Dzięki oporowi wody spalasz kalorie, jednocześnie obniżając ryzyko kontuzji, które mogą wystąpić podczas innych form aktywności.
Mit 4: Trzeba umieć pływać, aby uprawiać aqua aerobik.
Rozwiązanie: Nasze zajęcia prowadzimy także na płytszych basenach, gdzie na pewno dosięgniesz dna basenu. Ponadto, możesz używać pasów wyporowych, dzięki którym zawsze utrzymasz się na wodzie.
Mit 5: Aqua aerobik jest nudny.
Rozwiązanie: Zajęcia z aqua aerobiku mogą być ciekawe, zwłaszcza gdy prowadzone są przez energicznych instruktorów 🙂 Dodatkowo, muzyka i różnorodność ćwiczeń mogą sprawić, że zajęcia staną się bardziej interesujące.
Mit 6: Nie można osiągnąć zaawansowanych wyników w aqua aerobiku.
Rozwiązanie: Aqua aerobik może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala osiągnąć zaawansowane wyniki. Instruktorzy często oferują zaawansowane warianty ćwiczeń, aby wyzwać bardziej doświadczonych uczestników.
Mit 7: Aqua aerobik nie rozwija siły mięśniowej.
Rozwiązanie: Aqua aerobik jest używany do wzmacniania mięśni, szczególnie rozwijające są ćwiczenia z hantlami, które dodają obciążenie, i inne ćwiczenia z oporem wody.
