Aqua aerobik jest obiektem różnych mitów i błędnych przekonań. Oto kilka powszechnych mitów i ich obalenie:
Mit 1: Aqua aerobik jest tylko dla starszych osób.
Aqua aerobik jest dostępny i korzystny dla osób w różnym wieku. To doskonała forma aktywności dla seniorów ze względu na niskie obciążenie stawów, ale równie dobrze mogą z niego korzystać młodsze osoby, dla których intensywne ćwiczenia nie są wskazane oraz które chcą poprawić kondycję, spalić kalorie lub zrelaksować się w wodzie.
Mit 2: Aqua aerobik nie jest wystarczająco intensywny, aby przynieść efekty.
Ćwiczenia w wodzie są wykonywane przy jej naturalnym oporze, który zwiększa trudność treningu. Można także dostosować intensywność poprzez zmianę tempa, wybór odpowiednich ćwiczeń i zwiększanie obciążenia.
Mit 3: Aqua aerobik nie pomaga w utracie wagi.
Aqua aerobik jest świetnym narzędziem do utraty wagi. Dzięki oporowi wody spalasz kalorie, jednocześnie obniżając ryzyko kontuzji, które mogą wystąpić podczas innych form aktywności.
Mit 4: Trzeba umieć pływać, aby uprawiać aqua aerobik.
Nasze zajęcia prowadzimy także na płytszych basenach, gdzie na pewno dosięgniesz dna basenu. Ponadto, możesz używać pasów wyporowych, dzięki którym zawsze utrzymasz się na wodzie.
Mit 5: Aqua aerobik jest nudny.
Zajęcia z aqua aerobiku są jedną z najmniej monotonnych form aktywności fizycznej poprzez muzykę i różnorodność ćwiczeń.
Mit 6: Aqua aerobik nie rozwija siły mięśniowej.
Aqua aerobik jest używany do wzmacniania mięśni, szczególnie rozwijające są ćwiczenia z hantlami, które dodają obciążenie, i inne ćwiczenia z oporem wody.
