Aqua aerobik to forma aktywności fizycznej, która zdobywa coraz większą popularność wśród fizjoterapeutów. Fizjoterapeuci od lat polecają aqua aerobik, jako skuteczną formę terapii dla wielu różnych schorzeń. Dlaczego jednak, ta metoda jest tak popularna i dlaczego daje tak dobre rezultaty? Co sprawia, że właśnie ta forma ćwiczeń cieszy się tak dużym uznaniem wśród specjalistów od rehabilitacji? Istnieje wiele powodów!
Dlaczego fizjoterapeuci polecają aqua aerobik jako skuteczną formę terapii?
Tajemnica tkwi w samym środowisku wodnym, w którym odbywa się trening. Woda stanowi naturalne środowisko, które pozwala na redukcję ciężaru ciała nawet o 90%! Ponadto ma właściwości, które sprzyjają łagodzeniu bólu i redukowaniu stresu na stawy oraz mięśnie. Dzięki temu osoby z problemami ortopedycznymi czy przewlekłymi dolegliwościami mogą bez obaw angażować się w intensywne ćwiczenia aerobowe bez obciążania swojego ciała.
Warto wspomnieć, że aqua aerobik pozwala na zwiększenie zakresu ruchu i poprawę elastyczności mięśni. Dzięki działaniu wody, nasz organizm staje się bardziej gibki i zdolny do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Przekłada się to na szybszą rekonwalescencję oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej.
Poza tym, aktywność w wodzie wspomaga także proces leczenia poprzez naturalne masowanie tkanek miękkich. Rezultatem jest redukcja obrzęków oraz zapewnienie lepszego ukrwienia obszarów dotkniętych kontuzją.
Nie można również zapomnieć o korzyściach emocjonalnych wynikających z uprawiania aqua aerobiku. Zanurzenie się w wodzie pozwala na odprężenie i relaksację, co wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie oraz stan psychiczny.
Podsumowując
👉 Woda amortyzuje wstrząsy i nie dochodzi do mikrourazów, które mogą powstać podczas ćwiczeń na sali i szkodzą stawom oraz kręgosłupowi.
👉 Nasze ciało w wodzie jest o wiele lżejsze, dlatego ćwiczenia, które na sali sprawiają nam trudność lub nawet ból, w wodzie wykonujemy bez problemu.
👉 Ćwiczenia w wodzie są bardzo efektywne – woda stawia opór, co sprawia, że w każdy wykonywany ruch musimy wkładać dużo siły.
👉 Ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń w wodzie jest minimalne.
👉 Zwiększysz elastyczność mięśni i ścięgien, przy równoczesnym odciążeniu stawów i kręgosłupa.
Dlatego nie dziwi fakt, że fizjoterapeuci zalecają aqua aerobik jako skuteczną formę terapii dla swoich pacjentów. Woda to niezwykły środek, który pomaga w leczeniu i regeneracji ciała, jednocześnie przynosząc ulgę i radość. Jeśli szukasz skutecznej formy terapii, warto spróbować terapii wodnej. Przekonasz się, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu.
