Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórym osobom tak łatwo utracić wagę, podczas gdy inni walczą z nią latami? Chociaż wiele zależy od predyspozycji naszego ciała istnieją sposoby, które mogą pomóc przyspieszyć proces odchudzania. Wiadome jest, że kluczem do utraty kilogramów jest odpowiednio zbilansowana dieta. Mało urozmaicona dieta może doprowadzić do niedoborów poszczególnych składników mineralnych, których brak utrudnia zrzucanie kilogramów! W tym artykule dowiesz się, jak zwykle zioła mogą być kluczem do poprawy metabolizmu i przyspieszenia procesu odchudzania!
Zioła w diecie codziennej
Od wieków zioła są wykorzystywane przez ludzi ze względu na ich unikalne właściwości. Stanowią doskonałe źródło witamin, minerałów i antyoksydantów przeciwdziałających procesom starzenia i wielu znanym chorobom. Poza tym mają korzystny wpływ na metabolizm, wspomagają również organizm w procesie usuwania toksyn oraz redukcji tkanki tłuszczowej. Ponadto niektóre z nich są w stanie zmniejszyć łaknienie. Mówiąc ogólnie zioła są zdrowe, dlatego warto wprowadzić je do codziennej diety niezależnie od tego czy chce się schudnąć czy nie.
Jakie zioła wspomagają procesy odchudzania?
Zioła, które pomogą usunąć nadmiar wody z organizmu
Obrzęki kończyn, uczucie ciężkości, zmęczenie, osłabienie to tylko niektóre z problemów występujących podczas nagromadzenia wody w organizmie. Skutkiem zatrzymanej wody są zwiększające się kilogramy i tworzenie się cellulitu wodnego dlatego wprowadzenie ziół które mają właściwości diuretyczne, dzięki czemu pozbywamy się wody z organizmu.
Do ziół usuwających nadmiar wody z organizmu należą:
- skrzyp polny – znany głównie z korzyści jakie ma na zdrowe włosy, skórę i paznokcie, jednak jest to tylko jedna z wielu zalet jakie niesie ze sobą picie skrzypu; skrzyp polny przede wszystkim działa oczyszczająco na organizm, wspiera procesy detoksykacji i pomaga szybko usunąć nadmiar wody z organizmu, ponadto obniża ciśnienie krwi i wzmacnia układ immunologiczny.
- pokrzywa (liście i korzeń) – ma działanie moczopędne, odkażające i przeciwzapalne; zawiera witaminę C oraz wiele żelaza dlatego jest polecany anemikom i osobom z zaburzeniami menstruacyjnymi.
- mniszek lekarski – działanie mniszka obejmuje głównie układ pokarmowy, pobudzając wydzielanie śliny, soku żołądkowego i żółci wspomaga pracę wątroby i nerek skutecznie je oczyszczając; usprawnia przemianę materii i usuwa wodę z organizmu dlatego bardzo często stosowany jest jako zioło o działaniu wspomagającym proces odchudzania.
Zioła poprawiające metabolizm i trawienie
Chociaż zioła same w sobie nie spalą naszej tkanki tłuszczowej mogą wspomóc pracę układu pokarmowego i przyspieszyć procesy metaboliczne i trawienne.
Zioła, które poprawią Twój metabolizm:
- mięta – ma działanie bakteriobójcze, rozkurczowe, przeciwzapalne, żółciopędne i żółciotwórcze; pobudza układ trawienny i obniża ciśnienie krwi.
- szałwia lekarska – pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci, przeciwdziała nadmiernej fermentacji i ma właściwości rozkurczowe; ułatwia trawienie potraw tłustych i pomaga w leczeniu niestrawności i wzdęć
- rumianek – łagodzi i ma właściwości przeciwzapalnie; rozluźnia mięśnie gładkie i ułatwia pasaż pokarmu i prawidłową perystaltykę jelit; warto ją pić po obfitym i tłustym posiłku, ponieważ ułatwia jego trawienie.
- guarana – dzięki zawartości kofeiny nieznacznie przyspiesza przemianę materii i nasila spalanie tkanki tłuszczowej; poprawia również pamięć i koncentrację.
- imbir – najlepiej stosować jako dodatek do herbaty; działa odtruwająco, przeciwbólowo, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjne; pomaga przy dolegliwościach związanych z układem pokarmowym i trawieniem.
- ostrokrzew paragwajski ( yerba mate ) – obniża poziom „złego” cholesterolu; środek przeciwko zmęczeniu i łagodzący uczucie głodu
Zioła zmniejszające apetyt
Ciągły apetyt i chęć podjadanie może stanowić dużą przeszkodę dla osób próbujących schudnąć dlatego warto sięgnąć po zioła, które zmniejszają łaknienie.
Do ziół zmniejszających apetyt zaliczamy:
- babka płesznik – wspomaga procesy odchudzania; zawartość błonnika zmniejsza uczucie głodu, ogranicza wchłanianie tłuszczów i przyspiesza procesy przemiany materii.
- siemię lniane – reguluje perystaltykę jelit, pomaga je oczyścić i poprawić trawienie; ma właściwości antyrakotwórcze; zmniejsza apetyt i zapobiega przejadaniu;
- morwa biała – działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie; przyczynia się do zmniejszenia masy ciała;
- kolendra – źródłem witaminy K, A i C; kolendra zawiera związki fenolowe, które mają silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe; ma korzystny wpływ na metabolizm, czyli procesy przemiany materii i energii w organizmie.
Oczywiście, zioła same w sobie nie są magicznym środkiem na odchudzanie. Kluczowe jest również odpowiednie ćwiczenie fizyczne oraz zdrowa dieta. Jednak dodając do swojej codziennej rutyny zioła wspierające odchudzanie, możemy przyspieszyć ten proces i cieszyć się szybszymi efektami. Tak więc, korzystajmy z dobrodziejstw natury i sięgnijmy po zioła, które mogą pomóc nam w drodze do wymarzonej sylwetki!
pokrzywę piję od lat! polecam 😉