Siłownia jest najpopularniejszą formą aktywności. Pokażmy więc jej wady i zalety, porównując ją do aqua aerobiku.
Na siłowni mamy dużą dowolność i różnorodność. Odpowiada to osobom niezależnym i potrafiącym ułożyć sobie plan treningowy.
Aqua aerobik jest zorganizowaną, grupową formą ćwiczeń. Przed rozpoczęciem zajęć nie trzeba przygotowywać się i planować samodzielnie treningu.
Na siłowni zazwyczaj znajdują się maszyny podzielone kategoriami ćwiczeń: cardio lub konkretne partie mięśniowe. Można zaplanować trening pod własny cel.
Aqua aerobik działa na całe ciało. Do wzmacniania mięśni używa się piankowych sprzętów, takich jak makarony czy hantle wodne.
Siłownia mocno obciąża stawy, a podczas ćwiczeń występuje duże ryzyko kontuzji. Przed treningiem należy zrobić dokładną rozgrzewkę, a trening najlepiej ułożyć razem z wykwalifikowanym trenerem.
Aqua aerobik nie obciąża stawów ani kręgosłupa, a dzięki oporowi wody ryzyko kontuzji jest minimalne. Aqua aerobik często polecany jest przez lekarzy jako forma fizjoterapii.
Aqua aerobik sprawdzi się dla osób niezaawansowanych, borykających się z problemami z kręgosłupem i stawami oraz niepotrafiących samodzielnie planować tregingu.
Siłownia sprawdzi się dla osób niezależnych, zaawansowanych, lubiących wyzwania i mających jasno określony cel treningowy.
Chciałabyś dołączyć do Aqua Aerobiku z Figurą? Sprawdź liczbę wolnych miejsc i wybierz swoją grupę https://www.aqua-aerobik.pl/
