Co lekarze i fizjoterapeuci mówią o aqua aerobiku?
Aqua aerobik, to świetne ćwiczenia na bóle kręgosłupa - tak właśnie mówią o tej formie aktywności lekarze i fizjoterapeuci!
Według nich ćwiczenia w wodzie niosą ze sobą wiele korzyści. Są to między innymi:
💧 zwiększenie elastyczności mięśni oraz odciążenie stawów i kręgosłupa
💧 duże efekty ćwiczeń – woda stawia opór, co sprawia że w każdy wykonywany ruch musimy włożyć dużo siły
💧 minimalne ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń
💧 dzięki temu, że nasze ciało w wodzie jest o wiele lżejsze, wykonywane przez nas ćwiczenia sprawiają nam mniej trudności
💧 woda amortyzuje wstrząsy naszego ciała, dzięki czemu nie dochodzi do mikrourazów, które mogą powstać podczas ćwiczeń na sali
💧 poprawa kondycji i budowa mięśni
Zachęcamy do obejrzenia filmiku na naszym kanale o tym co mówią o aqua aerobiku lekarze i fizjoterapeuci 😍